Domowy Trener – program treningowy dla kobiet

97,00 

Program przeznaczony jest dla każdej kobiety, która w warunkach domowych chce rozpocząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną.

Nie masz zbyt wiele wspólnego z aktywnością, cierpisz na wieczny “niedoczas”, szybko się zniechęcasz, a może masz problem z regularnością? Ale przy tym wszystkim naprawdę chcesz coś w sobie zmienić, tylko w swoim tempie, małymi kroczkami.
Brzmi jak coś dla Ciebie?

14-dniowy Program to codzienny plan ćwiczeń w formie wideo z opisem + lekcja, czyli dawka podstawowej wiedzy na temat związany z aktywnością fizyczną.

Codziennie otrzymasz maila przypominającego o treningu i dostępem do kolejnego dnia treningu:
LEKCJA: Jej zadaniem jest uświadomienie i ukazanie Ci w prosty i przystępny sposób podstawowych informacji z dziedziny: zdrowie, odżywianie, ruch, z czego składa się nasze ciało i jak pracuje, teoria treningu itp. Czyli jednym słowem wszystko to, co musisz wiedzieć, by Twoja aktywność była w pełni świadoma
TRENING: To zestaw ćwiczeń na każdy dzień w formie wideo  oraz dokładny opis wykonania, liczba powtórzeń, czas trwania, technikę. Dzięki temu będziesz wiedzieć na co zwracać uwagę podczas ćwiczeń i jak korygować własne błędy.
Więcej o programie i jego autorze znajdziesz → tutaj

Co otrzymasz kupując Program?
–  plan treningowy na 14 kolejnych dni do samodzielnego wykonywania w domu
–  codzienny mail przypominający o czekającym Treningu i Lekcji do przeczytania (przez 14 dni)
–  roczny dostęp do Panelu Programu ze wszystkimi ćwiczeniami oraz lekcjami

 

Kategoria:

Opis

Dzięki lekcjom dowiesz się, m.in:
– czym różnią się treningi siłowe, wytrzymałościowe i treningi na spalanie tkanki tłuszczowej,
– poznasz wartości obciążeń, czas trwania, długość przerw i liczbę powtórzeń w każdym z wymienionych treningów,
– poznasz podstawowe metody treningowe i różnie między nimi,
– dowiesz czym jest trening funkcjonalny i crossfit,
– poznasz podstawowe pojęcia z tematyki treningu i żywienia,
– nauczysz się wyliczyć własne zapotrzebowanie na energię (kcal),
– nauczysz się wyliczyć ilość poszczególnych składników pokarmowych w diecie,
– poznasz rodzaje suplementów treningowych i ich funkcje.

Dzięki treningom:
– wyrobisz w sobie nawyk do codziennych ćwiczeń,
– poprawisz sprawność i wytrzymałość własnego ciała,
– poznasz i nauczysz się wykonywać poprawnie różne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu (dzięki instrukcjom wideo),
– będziesz mieć mnóstwo alternatyw w postaci ćwiczeń, które możesz wykonywać naprzemiennie i zmieniać między sobą!

 

Regulamin Programu